Novo colunista do site ACESSIBILIDADE TOTAL.

Foi com grata satisfação que depois de enviar um texto para o site paulista ACESSIBILIDADE TOTAL, recebi um e-mail do Jorge Eduardo Teixeira Filho – Diretor Administrativo e Comercial deste, elogiando o texto que lhe enviara e concomitantemente pedindo autorização para publicá-lo como contribuição minha ao site. Fiquei muito feliz e imediatamente entrei em contato com ele autorizando a publicação e expondo minha satisfação pelo reconhecimento do mesmo e também minha disposição em abraçar essa causa.

No dia seguinte ao ver os meus e-mails observei que havia uma correspondência do Jorge e ao abrir fui surpreendido com um convite dele me perguntando se eu gostaria de participar como um colunista fixo do site, em virtude da minha boa escrita e desenvoltura com os textos, na hora mal acreditei, mas logo depois respondi ao e-mail aceitando o convite e demonstrando minha satisfação em fazer parte desse time de pessoas tão preocupadas com a igualdade do direito para todos.

E ontem foi o lançamento da minha coluna, onde publiquei meu primeiro post.Trata-se de um texto de apresentação e receptividade aos leitores, mas muito em breve estarei postando novos conteúdos em prol da acessibilidade.

Minha coluna será atualizada todas ás Quartas-feiras na parte da tarde e espero contar com a participação da galera aqui do blog também lá no ACESSIBILIDADE TOTAL, desde já fica o meu convite e agradecimento á todos que puderem colaborar com mais essa iniciativa.

Um abraço: Wellignton Lucena

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Alimentação balanceada: vital importância para cadeirantes.

Há um tempinho que estou devendo esse post ao meu fisioterapeuta Ronaldo, e vez por outra ele pergunta se já o fiz, é que quando iniciei meu tratamento com ele eu dizia que a minha família não estava muito preocupada em que eu voltasse logo a andar, a preocupação maior deles era mesmo que eu voltasse logo a engordar, e o Ronaldo achava muita graça disso e que eu deveria contar essa situação cômica aqui no blog, pois bem, e aí vai...

...Logo que cheguei do hospital, depois de mais de dois meses internado, voltei bem magrinho (ninguém merece comida de hospital), as pessoas quando vinham me visitar  ficavam sempre batendo na mesma tecla (nossa como você emagreceu !), minha família então, nem se fala, não queriam saber de mais nada em relação ao meu estado de saúde, a única e maior preocupação deles na época era exclusivamente, me fazer ganhar peso (em grande escala e no menor tempo possível), daí era comida a todo tempo e ao tempo todo, e eu inocentemente, fazia o que? Comia!

Era café da manhã, lanche, almoço, lanche, jantar, lanche..........tudo muito calórico, com muito açúcar e muita gordura. No primeiros meses cheguei a aumentar uns 10 k e quando fui despertar pra esse exagero á curto prazo já era tarde, e aí tive que ter um acompanhamento de um nutricionista pra regularizar a coisa e até hoje vivo numa constante dieta.

Muita gente não se importa com isso, mas a alimentação de um cadeirante deve ser diferenciada.

Em primeiro lugar, para manter o peso, pois na cadeira de rodas, com limitações de movimento, corre-se um grande risco de engordar em pouco tempo, dificultando as transferências, deambulação com órteses, ajustes na cadeira de rodas e outros. De minha experiência pessoal, digo que reduzi a quantidade da minha alimentação pela metade do que comia antes.

Em segundo lugar para manter o funcionamento do corpo, pode aumentar a ingestão de determinados tipos de alimentos, afim de ajudar no funcionamento dos intestinos, evitar infecções urinárias e deixar a pele e os músculos mais resistentes, diminuindo a chance de desenvolver úlceras por pressão.

Portanto lembre-se: a alimentação está diretamente ligada à saúde e como já dizia Ludwig Feuerbach “O Homem é aquilo que ele come”.

- Alimentação Balanceada

A dieta deverá ser balanceada, composta por diferentes tipos e grupos de alimentos da pirâmide. Conforme a necessidade, uma pessoa deverá ingerir maior ou menor quantidade de alimentos de determinados grupos.

Importante: em qualquer tipo de dieta, a ingestão de líquidos deverá ser elevada, em média  2 litros/dia, afim de evitar infecções urinárias. A ingestão só deverá ser diminuída por determinação de médico especialista.

- Grupos Alimentares Energéticos - Os alimentos energéticos são compostos por carboidratos, que fornecem energia para o corpo realizar diversas atividades, principalmente as físicas como andar, tocar cadeira de rodas, deambular com órteses, fazer exercícios de fortalecimento, esportes diversos e outros.

Principais fontes:

Cereais: arroz, milho, trigo, outros

Tubérculos e Raízes: batata, mandioca, inhame, outros

Diversos: pães, massas, biscoitos, outros

- Reguladores - Os alimentos reguladores, têm como nutrientes, as vitaminas e os minerais. Tais alimentos conservam e fortalecem o sistema imunológico, regulam a digestão, a circulação sanguínea e proporcionam o bom funcionamento dos intestinos, pois são ricos em fibras.

Principais fontes:

Verduras: alface, escarola, agrião, couve, outros

Legumes: abobrinha, xuxu, cenoura, pepino, outros

Frutas: mamão, laranja, abacaxi, melão, tomate, abacate, outros

Obs.: alguns cereais, podem ajudar no bom funcionamento dos intestinos

- Construtores - Os alimentos construtores são compostos pelas proteínas, responsáveis pela formação e renovação dos tecidos do corpo, como a pele, os músculos, ossos e outros.

Principais fontes:

Carnes vermelhas: bovinos, suínos, etc

Carne branca: aves, peixes, ovos, outros

Leite e derivados: queijos, iogurte, outros

Leguminosas: feijão, fava, lentilha, grão de bico, outros

- Energéticos extra - Estes alimentos deverão ser consumidos moderadamente. São compostos por gorduras e açúcares simples.

Principais fontes:

Gorduras: óleos, azeites, manteiga, outros

Sacarose: açúcar de mesa

Mel

Alguns exemplos de dietas:

Dieta hipocalórica (para perder peso) - Aumentar a dose de alimentos reguladores; diminuir a dose dos alimentos energéticos, construtores e energéticos extra.

Dieta hipercalórica (para ganhar peso) - Aumentar a dose dos alimentos energéticos; manter a dose dos reguladores, construtores e energéticos extra.

Dieta laxativa (para melhorar e/ou aumentar o funcionamento dos intestinos) - Aumentar a dose de alimentos reguladores; aumentar a ingestão de líquidos.

Dieta constipante (para "prender" o intestino) - Diminuir a dose de alimentos reguladores; manter a dose dos alimentos energéticos, construtores e energéticos extra.

Dieta rica em proteínas (para evitar ou ajudar na cicatrização de úlceras por pressão) - Aumentar a dose dos alimentos construtores; manter a dose dos demais grupos.

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Resultado da enquete.

Ontem fez um mês que se inicio aqui no Blog uma enquete pra escolhermos o nome que melhor denominasse o nosso mascote cadeirante, e hoje com o fim desta, fomos contabilizar os votos para fazer o batizado do nosso amiguinho. Como minha veia artística é muito aguçada e não estava satisfeito apenas com o desenho do nosso mascote, resolvi então desenvolvê-lo de modo que pudessemos tocar e sentir as suas formas,  assim sendo o criei também em EVA 3D com direito á cadeira de rodas e tudo mais.

 

Mas vamos ao que interessa............e o resultado da enquete ficou assim:

Colocação	Nome sugurido	Percentual de Votos
1º	Wey	62%
2º	Etinho	25%
3º	Leto	12%

E com 62% dos votos  o nome do nosso mascote é...

Obrigado a todos pela participação, e é isso aí, daqui por diante o nosso amiguinho será apresentado ao mundo pelo seu nome: Wey.

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Animação mostra as consequências ortopédicas de uma queda .

Esse vídeo é de 2009, mas eu  só vi hoje e achei fantástico.Acredito que muitos de vocês também não tenham visto ainda.

Ao invés de editar e colocar junto à todos os vídeos das apresentações aos clientes para o encontro anual da Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos (American Academy of Orthopaedic Surgeons – AAOS), a organização decidiu que seria mais divertido criar uma animação com um personagem, fazendo-o cair de uma escada, quebrando praticamente todos os ossos do corpo dele para só então finalmente consertá-lo usando todas as incríveis tecnologias que seriam apresentadas naquele encontro. 

E ficou SUR-PRE-EN-DEN-TE ......

..... Eu não sei se vai acontecer com vocês, mas em mim causou uma tremenda catarse.....talvez por eu ter uns parafusos na coluna,  não sei..... só depois que vocês assistirem é que vão entender. .........Há e não esqueçam de  comentar, espero anciosamente pelo realato das suas sensações.

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Homenagem ao Dia do Amigo.

Pra quem não sabe essa data foi criada pelo argentino Enrique Ernesto Febbraro. Com a chegada do homem à lua, em 20 de julho de 1969, ele enviou cerca de quatro mil cartas para diversos países em seus respectivos idiomas com o intuito de instituir o Dia do Amigo. Febbraro considerava a chegada do homem a lua "um feito que demonstra que se o homem se unir com seus semelhantes, não há objetivos impossíveis".

Aos poucos a data foi sendo adotada em outros países e hoje, em quase todo o mundo, o dia 20 de julho é o Dia do Amigo, é quando as pessoas trocam presentes, se abraçam e declaram sua amizade umas as outras, na teoria.

Portanto, beije e abrace, festeje e curta seus amigos! 

Pois, saber fazer e conservar amigos é um dom.

E em homenagem  a este dia o BLOG WELLINGTON LUCENA quer dividir com todos uma das melhores histórias de Maurício de Souza.

 

 

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